Maknan perangsang otak lbh PINTAR
1.Blueberry
Kandungan:antosianin,bermanfaat meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer
Selain blueberry,stroberry,plum,&redcurrents jg dipercaya mendatangkan manfaat yg hamper sama.
2.ikan
Ikan mengandung lemak dan omega 3 khususnya ikan laut.ex:tuna & salem mampu mendorong tubuh untuk membentuk
3.alpukat
Mengandung omega 3,6,9,asam lemak,vit E yg penting untuk kesehatan selaput pembungkus otak.
4.pisang
Kandungan glukosanya dapat memberikan energy yg ckp pd otak,selain itu jg mengandung B6 sbg koenzim untuk metabolism protein.
5.biji labu
Kandungan zat besinya amat bermanfaat bg otak.
6.paprika
Mengandung zat besi tinggi dan bermanfaat mengurangi radikal bebas
7.gingko biloba
8.susu kedelai
9.kopi
kopi tidak menyebabkan kegemukan dan mengandung banyak anti oksidan serta mampu membantu menyerap informasi yang baru dipelajari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar